Los bastones de montaña son una herramienta esencial para cualquier senderista o amante de la naturaleza que busca explorar senderos de montaña. Con su ayuda, podrás mejorar tu estabilidad y seguridad en terrenos irregulares, reducir el impacto en tus rodillas y piernas durante largas excursiones, y aumentar tu capacidad cardiovascular y respiratoria.
Sin embargo, con tantos tipos y diseños de bastones de montaña en el mercado, elegir el par adecuado para tus necesidades puede ser un desafío. En este post, te presentaremos las características más importantes a considerar al elegir unos bastones de montaña, así como los beneficios y ventajas de utilizarlos. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo puedes mejorar tu experiencia en la montaña con los bastones adecuados!
¿Por qué llevar unos bastones de montaña?
Uno de los beneficios más importantes de llevar unos bastones de montaña es el aumento de la estabilidad. Los bastones proporcionan un punto de apoyo adicional, lo que ayuda a mejorar el equilibrio en terrenos irregulares o resbaladizos. Esto es especialmente útil para personas mayores o aquellas con problemas de equilibrio o de rodilla. Además, los bastones también pueden ayudar a reducir el impacto en las rodillas y las piernas, especialmente en descensos pronunciados.
Otro beneficio de los bastones de montaña es que ayudan a aumentar la capacidad cardiovascular y respiratoria, ya que se realiza un mayor esfuerzo en las piernas y los brazos, lo que proporciona una mejor eficiencia en la marcha. Además, al caminar con bastones, se utilizan más músculos de los brazos, los hombros y la espalda, lo que ayuda a desarrollar una mayor resistencia en estas zonas del cuerpo.
Los bastones de montaña también son una herramienta valiosa para el senderismo en condiciones extremas, como la nieve y el hielo. Los puntales de nieve y los ganchos de hielo en los extremos de los bastones ayudan a proporcionar una mayor tracción y estabilidad en estos terrenos difíciles.
Además, es importante mencionar que los bastones de montaña también son una excelente opción para aquellos que buscan una actividad al aire libre con poco impacto en las articulaciones. Los bastones proporcionan un apoyo adicional para las rodillas y las piernas, lo que ayuda a reducir el impacto durante las excursiones de larga duración.
Partes de un bastón de montaña
La punta. La punta del bastón se encuentra en el extremo inferior y es la que entra en contacto con el suelo. La punta puede ser de goma o de metal y su función es proporcionar tracción y estabilidad en diferentes tipos de terreno. Las puntas de goma son ideales para terrenos suaves y bien estables, mientras que las puntas de metal son mejores para terrenos rocosos y escarpados.
La roseta. La roseta nos proporciona apoyo en multitud de terrenos, bien sea barro o nieve, nos evita hundirnos y mantener firme el bastón sobre el terreno sobre el cual estamos haciendo la ruta.
La empuñadura o agarre. La empuñadura es la parte del bastón donde se sostiene y sujeta. Puede ser de diferentes materiales como goma o madera, y su diseño puede ser ergonómico para adaptarse a las manos de los usuarios.
El tubo o varilla del bastón. El tubo del bastón es la parte principal del bastón y su función es sostener todas las demás partes del bastón. Puede ser de diferentes materiales como aluminio, grafito o fibra de vidrio, cada uno con sus propias ventajas y desventajas en cuanto a peso y resistencia.
El sistema de ajuste o bloqueo que es común en los bastones extensibles, permite ajustar la longitud del bastón para adaptarse a diferentes alturas, y terrenos.
¿Cómo elegir tus bastones?
Existen varios factores a tener en cuenta al elegir unos bastones de montaña:
- Longitud: Es importante elegir la longitud correcta de bastón según tu altura. La medida correcta suele ser tu altura en cm menos 15 cm.
- Material: Los bastones están hechos de diferentes materiales, cada uno con sus propias ventajas y desventajas. Es importante elegir el material que mejor se adapte a tus necesidades en términos de peso, resistencia y precio.
- Tipo: Existen diferentes tipos de bastones de montaña, como plegables, ajustables, telescópicos, de senderismo y de trekking. Es importante elegir el tipo que mejor se adapte a tus necesidades y al tipo de senderismo que planeas hacer.
- Empuñadura: Es importante elegir una empuñadura cómoda y ergonómica para proporcionar un agarre seguro y reducir la fatiga en las manos.
- Punta: Es importante elegir una punta adecuada para proporcionar tracción y estabilidad en diferentes tipos de terreno. Las puntas de goma son ideales para terrenos suaves y bien estables, mientras que las puntas de metal son mejores para terrenos rocosos y escarpados. También existen puntales de nieve y ganchos de hielo para proporcionar tracción en condiciones de nieve y hielo.
- Peso: Es importante elegir un bastón con un peso adecuado para ti, considerando el uso y duración de tu caminata. Un bastón más ligero puede ser más fácil de transportar y manejar, pero puede no ser tan resistente como uno más pesado.
- Durabilidad: Asegúrate de elegir un bastón que sea resistente y duradero, y que tenga garantía de calidad
- Accesorios: Algunos bastones de montaña vienen con accesorios adicionales como cuchillas para nieve o bolsa de transporte. Considera si estos accesorios son útiles para ti o no, y si podrían justificar un precio adicional.
Ten en cuenta que la elección de los bastones de montaña depende de tus necesidades y preferencias, es recomendable que antes de comprar los pruebes, ya que pueden ser incómodos si no se ajustan a tu medida, y también que estén adecuados al terreno y la actividad que realizarás.
Tipos de bastones de montaña
Existen diferentes tipos de bastones de montaña que se adaptan a diferentes necesidades y preferencias de los usuarios. Algunos de los tipos más comunes de bastones de montaña son:
Bastones plegables
Estos bastones son ideales para excursionistas que buscan una opción compacta y fácil de transportar. Pueden plegarse en varios segmentos para reducir su tamaño y fácilmente guardados en una mochila.
Bastones ajustables
Estos bastones tienen un mecanismo de bloqueo que permite ajustar la longitud del bastón según la altura del usuario o el terreno. Son ideales para excursionistas que buscan una opción versátil y adaptable.
Bastones telescópicos
Los bastones telescópicos permiten extender o reducir la longitud del bastón mediante el uso de un mecanismo de bloqueo de pulsador. Es útil para excursionistas que buscan una opción de tamaño flexible.
Bastones de senderismo
Estos bastones son ideales para caminatas y senderismo en terrenos más fáciles y estables. Estos bastones tienden a tener empuñaduras suaves y cómodas, y puntas de goma para proporcionar un agarre seguro en terrenos suaves.
Bastones nórdicos
También conocido como bastones de senderismo nórdico, son ideales para caminatas y senderismo en terrenos nórdicos, incluyendo nieve y hielo. Vienen equipados con puntales de nieve y ganchos de hielo para proporcionar tracción y estabilidad en estos terrenos difíciles.
Es importante mencionar que los diferentes tipos de bastones de montaña también varían en términos de materiales, diseño y precio, por lo que es importante elegir el tipo de bastón que mejor se adapte a tus necesidades y presupuesto.
Materiales mas usados en los bastones de montaña
Los bastones de montaña pueden estar hechos de diferentes materiales, cada uno con sus propias ventajas y desventajas en términos de peso, resistencia y precio. Los materiales más comunes utilizados en la fabricación de bastones de montaña son:
Aluminio
Es el material más común utilizado en la fabricación de bastones de montaña debido a su relación precio-peso-durabilidad. El aluminio es ligero, resistente y económico, pero no es tan resistente como otros materiales como el grafito o la fibra de vidrio.
Carbono
Es un material más ligero y resistente que el aluminio, y es una excelente opción para excursionistas que buscan una opción más ligera y resistente. Sin embargo, es un poco más costoso que el aluminio.
Madera
Es menos común, pero los bastones de madera ofrecen un toque de rusticidad y también son más ecológicos, pero no son tan resistentes y duraderos como los materiales sintéticos
Cada uno de estos materiales tiene sus propias ventajas y desventajas y el que escojas depende de tus necesidades y preferencias personales, y también del uso que le darás a tus bastones de montaña.
Ventajas e inconvenientes del uso de bastones de montaña
Entre las principales ventajas del uso de bastones de montaña se encuentra la mejora en la estabilidad y seguridad al caminar en terrenos irregulares o resbaladizos. Los bastones proporcionan un punto de apoyo adicional, lo que ayuda a mejorar el equilibrio y a reducir el riesgo de caídas. Además, los bastones también pueden ayudar a reducir el impacto en las rodillas y las piernas durante largas excursiones. También son útiles en terrenos difíciles o condiciones extremas, mejorando la seguridad.
Por otro lado, un inconveniente de los bastones de montaña es su peso y volumen. Pueden ser incómodos de transportar durante largos periodos de tiempo y pueden aumentar el peso de tu equipo. Además, algunos senderistas pueden sentir que los bastones les restringen la libertad de movimiento o se sienten inseguros al caminar con ellos. También pueden ser incómodos al caminar en terrenos con mucho tráfico, y no es conveniente utilizarlos en caminos urbanos.
| Ventajas | Inconvenientes |
|---|---|
| Mejora en la estabilidad y seguridad al caminar en terrenos irregulares o resbaladizos | Pueden ser incómodos de transportar durante largos periodos de tiempo |
| Reducción del impacto en las rodillas y las piernas durante largas excursiones | Pueden aumentar el peso de tu equipo |
| Utiles en terrenos difíciles o condiciones extremas | Pueden sentir que restringen la libertad de movimiento |
| Pueden ayudar a mejorar la capacidad cardiovascular y respiratoria | Pueden ser incómodos al caminar en terrenos con mucho tráfico o en caminos urbanos |
En conclusión, los bastones de montaña son una herramienta valiosa para mejorar la estabilidad y seguridad en terrenos irregulares, aumentando tus posibilidades de disfrutar del senderismo y trekking. Es importante elegir el tipo de bastón adecuado según tus necesidades y preferencias, considerando la longitud, material, tipo, empuñadura, punta, peso y durabilidad. No olvides que la elección del bastón adecuado, también puede ayudar a reducir el impacto en las rodillas y las piernas durante largas excursiones.
Asegúrate de elegir un bastón con una garantía de calidad, y con una medida adecuada a tu altura. Recuerda también que al elegir un bastón, debes tomar en cuenta el terreno y las condiciones climáticas, además de tus propias capacidades físicas y habilidades. Con el bastón adecuado, tu senderismo y excursiones serán más seguros y cómodos. ¡Feliz senderismo!
